Hacksjön

Min träningsväg på landet

En härlig träningsrunda i sol och 13 grader kallt

Träningsprogrammet inför Stockholm Marathon

Under de tre första träningsveckorna 4/12-27/12 har jag avverkat 206 km på 27 timmar och 41 minuter vilket ger en snittid per km på strax under 8 min. Detta ger en tid på maran som skulle sluta på 5 tim och 36 min. Inom ramen för träningsprogrammet har jag gjort 100 km i rask gång. Har alltså inte börjat löptränat ännu. Ändå har jag en snittid på 5 km som är 39,30.

Tävlingströja

Snö

Snö

Var på landet i dag. Det var mycket snö, vet inte när som det varit så mycket snö.
Räven syntes inte till, men däremot massor av spår i snön.

Trosapromenaden är nu genomförd

Den 74:e Trosapromenaden mellan Södertälje och Trosa är nu genomförd. Detta var min 6:e promenad. Enligt GPS:en var sträckan 38,7 km. Starten gick 7,00 vid Södertälje Centrum. Det var 17 startande varav 4 som gjorde Trosapromenaden för första gången. En av dessa var Sakarias Liimatainen. Vi gjorde sällskap hela vägen. Då Sakarias är löpare och hade löparskor på sig. Detta var ett problem i det hala väglaget med mycket snö att få bra fäste. Dessutom fick vi de sista 4 km in till Trosa gå i ca 20-30 cm snö. Som löpare med ovanan att vandra så långt som ca 39 km fick Sakarias lite problem sista km med känningar i baklåren och fick slå av på takten lite. Sträckan gjordes på ca 6 timmar.
Belöningen vid ankomsten till Trosa var 2,5 tim SPA vid Trosa Stadshotells SPA-anläggning. Därefter blev det ett härligt julbord. Sedan blev det biltransport hem.

Äventyren 2010

Dagen, 18 dec, var en härlig och solig dag till skillnad mot den 17 dec med snöstorm.
Blev så inspirerad av detta härliga väder att gjorde en träningsrunda på 12 km. Det blev på 86 min trots halt väglag. Denna stimulans som dagens träning gav gjorde att jag anmälde mig både till LindingöUltra och LaplandUltra.
Så mina stora utmaningar under 2010 är för närvarande.
LidingöUltra 8 maj, 50 km
Stockholm Marathon 5 juni, 42 km


LaplandUltra 2-3 juli, 100 km Välkommen till en unik upplevelse med ett långlopp i midnattssol! Kut tills du stup!
Nijmegen 18-24 juli, 4x50 km
Padjelanataleden 29 juli - 5 augusti (Kvikkjokk - Nikkaluokta), 240 km
Fjällräven Classic 6 augusti, 110 km

Trosapromenaden

På söndag, fjärde advent blir det en ny utmaning, nämligen Trosapromenaden. Den går från Södertälje centrum till Trosa Stadshotell. En sträcka på ca 40 km. Årets promenad är den 74 gången i obruten följd. Mer information finns på http://www.kanotisterna.se/ och klicka på Trosapromenaden

Inkomna förslag

Oscar Isoz kom med ett förslag om ett Ultralopp, nämligen Lapland Ultra
2010. Detta är ett lopp på 100 km och det finns olika klasser:
Gång/jogg Seniorer och löparklasser för M/K 40, M/K 50, M/K 60, M/K 70.
Gångare och långsamma löpare startar 18.00 Du som tror dig springa under 14 timmar startar 22:00 då huvudstarten går.
dessutom finns:
Maraton M/K och Halvmaraton M/K samt en stafettklass på 100 km.
Tävlingen sker 2-3 juli 2010.
Läs mer på www.laplandultra.nu
Här finns också en länklista över andra ultralopp.

Rödräven Adventure syfte

Rödräven Adventure vill stimulera och stödja de som vill göra det lite ovanliga från att röra på sig för att må bättre till att utmana sig själv mot nya mål. Antalet människor som deltar i olika aktiviteter ökar från att deltar i organiserade aktiviteter eller på egen hand motionera. Om man enbart se på dem som ägnar sig åt olika utomhusaktiviteter så är det främst inom löpning, allt från ett millopp till marathonlopp som man kan se det stora antalet deltagare. För den grupp som vill ”vandra eller ha en rask gång” finns i och för sig ett stort antal aktiviteter i landet främst anordnade av olika vandrarföreningar. Dessa aktiviteter får inte någon större uppmärksamhet och drar inte några stort deltagande.

Rödräven Adventure vill verka till att ge möjlighet för ”vandrare eller de med rask gång” få möjlighet att delta i olika aktiviteter där man kan förverkliga sina mål. Det paradoxala är att, vill man delta i någon mer renodlad löparaktivitet så finns det maxtider och när man hör sig för lite om detta och säger att man vandra rask så får man till svar att detta är en löpartävling och ingen gångtävling. En tävling som hade en vandringsklass är Lidingö Ultra 50k. Den klassen togs bort i år och maxtiden sänktes från 10 timmar till 8 timmar. I andra s k tävling nämligen Fjällräven Classic som många ser som en utmaning och framför allt de som vill göra denna sträcka, 110 km, löpande eller i rask gång. Detta omöjliggörs 2010 då arrangören ställt krav på obligatorisk utrustning, bestående av tält, sovsäck och kök samt extrautrustning av varma kläder. Att löpa eller gå rask med en sådan ryggsäck är det ingen som vill.

Ute i kontinenten finns vad jag förstått ett stort antal av vandringsarrangemang. Den jag bäst känner till är Nijmegenmarschen i Holland. Här går man som mest 50 km om dagen i fyra dagar. Antalet deltagare är 47 000. Detta är en folkfest.

Rödräven Adventure vill därför genom Facebook nå de som har intresse av vandring eller rask gång och som antingen har förslag på sådana arrangemang eller samlas till en egen vandring med lite större utmaning. Exempelvis att göra de 110 km mellan Nikkaluokta och Abisko i Rödräven Adventure anda.