Härlig vinterdag vid Hacksjön

Ännu en skön vinterdag med sol och ca 8 gr kallt

Hacksjön

Min träningsväg på landet

En härlig träningsrunda i sol och 13 grader kallt

Träningsprogrammet inför Stockholm Marathon

Under de tre första träningsveckorna 4/12-27/12 har jag avverkat 206 km på 27 timmar och 41 minuter vilket ger en snittid per km på strax under 8 min. Detta ger en tid på maran som skulle sluta på 5 tim och 36 min. Inom ramen för träningsprogrammet har jag gjort 100 km i rask gång. Har alltså inte börjat löptränat ännu. Ändå har jag en snittid på 5 km som är 39,30.

Tävlingströja

Snö

Snö

Var på landet i dag. Det var mycket snö, vet inte när som det varit så mycket snö.
Räven syntes inte till, men däremot massor av spår i snön.

Trosapromenaden är nu genomförd

Den 74:e Trosapromenaden mellan Södertälje och Trosa är nu genomförd. Detta var min 6:e promenad. Enligt GPS:en var sträckan 38,7 km. Starten gick 7,00 vid Södertälje Centrum. Det var 17 startande varav 4 som gjorde Trosapromenaden för första gången. En av dessa var Sakarias Liimatainen. Vi gjorde sällskap hela vägen. Då Sakarias är löpare och hade löparskor på sig. Detta var ett problem i det hala väglaget med mycket snö att få bra fäste. Dessutom fick vi de sista 4 km in till Trosa gå i ca 20-30 cm snö. Som löpare med ovanan att vandra så långt som ca 39 km fick Sakarias lite problem sista km med känningar i baklåren och fick slå av på takten lite. Sträckan gjordes på ca 6 timmar.
Belöningen vid ankomsten till Trosa var 2,5 tim SPA vid Trosa Stadshotells SPA-anläggning. Därefter blev det ett härligt julbord. Sedan blev det biltransport hem.

Äventyren 2010

Dagen, 18 dec, var en härlig och solig dag till skillnad mot den 17 dec med snöstorm.
Blev så inspirerad av detta härliga väder att gjorde en träningsrunda på 12 km. Det blev på 86 min trots halt väglag. Denna stimulans som dagens träning gav gjorde att jag anmälde mig både till LindingöUltra och LaplandUltra.
Så mina stora utmaningar under 2010 är för närvarande.
LidingöUltra 8 maj, 50 km
Stockholm Marathon 5 juni, 42 km


LaplandUltra 2-3 juli, 100 km Välkommen till en unik upplevelse med ett långlopp i midnattssol! Kut tills du stup!
Nijmegen 18-24 juli, 4x50 km
Padjelanataleden 29 juli - 5 augusti (Kvikkjokk - Nikkaluokta), 240 km
Fjällräven Classic 6 augusti, 110 km