För 2010 har jag satt upp 8 mål som också är utmaningar/äventyr att genomföra.

I och med genomförande av Trosapromenaden den 19 december kan jag nu summera hur jag lyckades med mina 8 mål som också var utmaningar/äventyr att genomföra under 2010.

Resultatet 
Att uppnå ett mål: Mycket av det vi gör i livet är inte mätbara. Är det inte mätbara är det svårt att se om man lyckats eller inte. Men ett Stockholm Marathon eller ett Lapland Ultra eller varför inte en långvandring i svenska fjällen med ett avslut på 110 km, Swedish Alpine Ultra, har alltid ett mål. Att lyckas genomföra dessa och nå ända fram är att uppnå ett mål.

Dessa mål och äventyr är:
1. Lidingö Ultra 50k, 8 maj   Avklarad

2. Stockholm Marathon, 5 juni Avklarad

3. Lapland Ultra 100 km, 2 juli  Avklarad med tvekan, blev bara 79 km.. Fick bryta pga av lårmuskelskada.

4. 94th Four Days Marches 20-23 juli, Nijmegen Holland. 50 km per dag. Avklarad

5. Start i Kvikkjokk utmed Padjelantaleden, Nordkarlottleden, Kungsleden till Nikkaluokta 28 juli-4 augusti. 240 km. Avklarad

6. Swedish Alpine Ultra. Nikkaluokta - Abisko. 6 - 7 augusti. 110 km. http://www.swedishalpineultra.se/ 
    Avklarad

7. Lidingöloppet 25 september Tyvärr, fick ställa in detta pga av min knäskada från den6-7 augusti.

8. Trosapromenaden 19 december, 40 km. Avklarad

                                          Kontrollstationen vid Trosapromenaden 2010

Nya mål som kommer att blir 2011 års utmaningar/äventyr kommer jag att formulera snart, det mest är klart men det finns några funderingar kvar.

7:e gången av 75-års jubilerande Trosapromenaden

Nu har årets Trosapromenad genomförts, 41,5 km i kraftigt snöväder. Vi var 13 st som trotsade kylan och snön och startade 07.00 från Södertälje Centrum. Hade sällskap med Sakarias. Efter några km så började vi få upp värmen och stegen blev raskare. Efter ca 1 mil kom vi till första värmebrasan, den hade just börjat ta sig så någon direkt värme gav den inte. Det snöade kraftigt nu och nordostlig vind i ryggen. Efter ca 30 km kom vi till nästa värmebrasa. Se bilderna. De sista 7 km in till Trosa gick i år på en plogad gångväg (förra året var den inte plogat och man fick pulsa i 20-30 cm snö) som dock var ganska hal, så någon större hastighet gick det inte att ha. Vi kom till Trosa Stadshotell prick 13,00. Därefter blev det ett skönt bad i den nyrenoverade SPA-anläggningen. Det var skönt att krypa ner i en 38 gr varm pool. Klockan 16.00 bjöd Stadshotellet på champagne med anledning av 75-års jubileet. Sedan blev det ett härligt julbord med bl a härliga sillsorter och vildsvinsfile, älghjärtan, strutsfile och andra godsaker. Efter en bussresa var vi tillbaks i Södertälje 21,00.

Snö i massor

Landskap i snö är härligt att röra sig i.

Julmarknad Öster Malma

I dag blev det att trampa runt på julmarknaden i Öster Malma i 10 gr kyla och mot em i sol.
Bytet blev råddjur, vildsvin och ett antal fasaner.

Har vintern kommit nu?

Åkte till landet i går dels för att titta till att allt fungerar, (har installerat en luftvärmepump och vill därför kolla att den fungerar och ge värme när det nu är lite kallt ute) dels för att få en träningsrunda, 9 km, i lite snö och backar.

Värmepumpen funkade gav härlig värme, men någon runda blev det inte förutom lite klättrande i ett kalhygge. Det kom mycket snö under natten och fm så jag vågade inte stanna till em som var tänkt. Har ca 300 m till plogad väg och hade ingen lust att skotta fram bilen till denna väg. 

Men träningspassen måste ju fortsätta trotts vintern. Fick i dag träningspass för 5-timmarsprogrammet inför Stockholm Marathon nästa år. Jag har målet att klara det under 5 timmar. Träningspasset börjar den 29 november och innehåller första veckan 3 pass om 5 km på 38 min. Sedan 30 augusti har jag under hösten fram till i dag gjort 25 träningspass om tillsammans 231 km med ett snitt per km på 7,35 min. Nu har nästan alla dessa 25 träningspass gjorts utan någon löpträning, detta pga mitt skadade knä.

Trots vintern så finns det små djur som trotsar kylan även om den håller till inomhus och flyger omkring.

Träningsrundan blev en svamprunda

8 km i skogen blev mycket svamp. Första dagen i november blev härlig. Är på landet. Ljuset och dimman över sjön gav härliga bilder.

Höstens träning

Har så smått under oktober höjt träningsdosen efter knäskadan. Sedan mitten av oktober har det nästan blivit en runda varje dag mellan 8.5-11 km. Dock ingen löpträning ännu, tror inte knät klara detta. Trots att jag bara gjort 15 träningsrundor sedan knäskadan 6 augusti ligger kmtiden för rask gång nästa på samma tider som under våren/sommaren.

Sedan 30 augusti har jag avverkat 132 km på 17 timmar sammanlagt.

Ska försöka mig på att göra ett längre sträcka för att se om konditionen klara detta med samma kmtid. Har en av mina utmaningar kvar för året, nämligen "Trosapromenaden" 40 km den 19 december.