Hacksjön

Min träningsväg på landet

En härlig träningsrunda i sol och 13 grader kallt

Träningsprogrammet inför Stockholm Marathon

Under de tre första träningsveckorna 4/12-27/12 har jag avverkat 206 km på 27 timmar och 41 minuter vilket ger en snittid per km på strax under 8 min. Detta ger en tid på maran som skulle sluta på 5 tim och 36 min. Inom ramen för träningsprogrammet har jag gjort 100 km i rask gång. Har alltså inte börjat löptränat ännu. Ändå har jag en snittid på 5 km som är 39,30.

Tävlingströja

Snö

Snö

Var på landet i dag. Det var mycket snö, vet inte när som det varit så mycket snö.
Räven syntes inte till, men däremot massor av spår i snön.

Trosapromenaden är nu genomförd

Den 74:e Trosapromenaden mellan Södertälje och Trosa är nu genomförd. Detta var min 6:e promenad. Enligt GPS:en var sträckan 38,7 km. Starten gick 7,00 vid Södertälje Centrum. Det var 17 startande varav 4 som gjorde Trosapromenaden för första gången. En av dessa var Sakarias Liimatainen. Vi gjorde sällskap hela vägen. Då Sakarias är löpare och hade löparskor på sig. Detta var ett problem i det hala väglaget med mycket snö att få bra fäste. Dessutom fick vi de sista 4 km in till Trosa gå i ca 20-30 cm snö. Som löpare med ovanan att vandra så långt som ca 39 km fick Sakarias lite problem sista km med känningar i baklåren och fick slå av på takten lite. Sträckan gjordes på ca 6 timmar.
Belöningen vid ankomsten till Trosa var 2,5 tim SPA vid Trosa Stadshotells SPA-anläggning. Därefter blev det ett härligt julbord. Sedan blev det biltransport hem.

Äventyren 2010

Dagen, 18 dec, var en härlig och solig dag till skillnad mot den 17 dec med snöstorm.
Blev så inspirerad av detta härliga väder att gjorde en träningsrunda på 12 km. Det blev på 86 min trots halt väglag. Denna stimulans som dagens träning gav gjorde att jag anmälde mig både till LindingöUltra och LaplandUltra.
Så mina stora utmaningar under 2010 är för närvarande.
LidingöUltra 8 maj, 50 km
Stockholm Marathon 5 juni, 42 km


LaplandUltra 2-3 juli, 100 km Välkommen till en unik upplevelse med ett långlopp i midnattssol! Kut tills du stup!
Nijmegen 18-24 juli, 4x50 km
Padjelanataleden 29 juli - 5 augusti (Kvikkjokk - Nikkaluokta), 240 km
Fjällräven Classic 6 augusti, 110 km

Trosapromenaden

På söndag, fjärde advent blir det en ny utmaning, nämligen Trosapromenaden. Den går från Södertälje centrum till Trosa Stadshotell. En sträcka på ca 40 km. Årets promenad är den 74 gången i obruten följd. Mer information finns på http://www.kanotisterna.se/ och klicka på Trosapromenaden

Inkomna förslag

Oscar Isoz kom med ett förslag om ett Ultralopp, nämligen Lapland Ultra
2010. Detta är ett lopp på 100 km och det finns olika klasser:
Gång/jogg Seniorer och löparklasser för M/K 40, M/K 50, M/K 60, M/K 70.
Gångare och långsamma löpare startar 18.00 Du som tror dig springa under 14 timmar startar 22:00 då huvudstarten går.
dessutom finns:
Maraton M/K och Halvmaraton M/K samt en stafettklass på 100 km.
Tävlingen sker 2-3 juli 2010.
Läs mer på www.laplandultra.nu
Här finns också en länklista över andra ultralopp.

Rödräven Adventure syfte

Rödräven Adventure vill stimulera och stödja de som vill göra det lite ovanliga från att röra på sig för att må bättre till att utmana sig själv mot nya mål. Antalet människor som deltar i olika aktiviteter ökar från att deltar i organiserade aktiviteter eller på egen hand motionera. Om man enbart se på dem som ägnar sig åt olika utomhusaktiviteter så är det främst inom löpning, allt från ett millopp till marathonlopp som man kan se det stora antalet deltagare. För den grupp som vill ”vandra eller ha en rask gång” finns i och för sig ett stort antal aktiviteter i landet främst anordnade av olika vandrarföreningar. Dessa aktiviteter får inte någon större uppmärksamhet och drar inte några stort deltagande.

Rödräven Adventure vill verka till att ge möjlighet för ”vandrare eller de med rask gång” få möjlighet att delta i olika aktiviteter där man kan förverkliga sina mål. Det paradoxala är att, vill man delta i någon mer renodlad löparaktivitet så finns det maxtider och när man hör sig för lite om detta och säger att man vandra rask så får man till svar att detta är en löpartävling och ingen gångtävling. En tävling som hade en vandringsklass är Lidingö Ultra 50k. Den klassen togs bort i år och maxtiden sänktes från 10 timmar till 8 timmar. I andra s k tävling nämligen Fjällräven Classic som många ser som en utmaning och framför allt de som vill göra denna sträcka, 110 km, löpande eller i rask gång. Detta omöjliggörs 2010 då arrangören ställt krav på obligatorisk utrustning, bestående av tält, sovsäck och kök samt extrautrustning av varma kläder. Att löpa eller gå rask med en sådan ryggsäck är det ingen som vill.

Ute i kontinenten finns vad jag förstått ett stort antal av vandringsarrangemang. Den jag bäst känner till är Nijmegenmarschen i Holland. Här går man som mest 50 km om dagen i fyra dagar. Antalet deltagare är 47 000. Detta är en folkfest.

Rödräven Adventure vill därför genom Facebook nå de som har intresse av vandring eller rask gång och som antingen har förslag på sådana arrangemang eller samlas till en egen vandring med lite större utmaning. Exempelvis att göra de 110 km mellan Nikkaluokta och Abisko i Rödräven Adventure anda.

Bakgrunden till Rödrävens Äventyr

Den 16 september 2009 fick vi besök vid vårt lantställe av en mycket nyfiken räv. Den har nästa varje gång jag varit där kommit fram på kvällskvisten. Den har rört sig runt mig och till och med ätit från min hand. Jag antar att det är en unghanne och blev, enligt vad jag läst om rävar, frånstött från mamman i september. Vi har inte sett räv i området sedan början av 1980-talet och då var det en räv med skabb. Det roliga med denna räv är att den inte är rädd. Detta kanske beror på att den dels är ung och inte lärt sig att vara rädd för människor, eller är det den mat som han får när han kommer som övervinner rädslan. Det senare har jag lite svårt att tror på. Vid ett antal besök har räven lagts sig på gräsmattan och vilat som framgår av bilderna nedan.









Har försökt att hitta information om räven på nätet. Den information jag hittat ger inte mycket. Där finns det jag ovan nämnde om bortstötningen av hannarna, däremot får döttrarna vara kvar längre hos mamman. Parningen hos rävarna sker i februari. Så man får hålla uppsikt om det syns en andra räv vid denna tidpunkt. Det nämns också att rödräven utbredning sker längre norrut mycket på bekostnad av fjällräven.

Nu till mitt namn på denna blogg, "Rödrävens Äventyr, eller Adventure.
Då jag vandrar mycket, vilket jag antar att räven också gör, så har jag funderat på att de vandringar jag gör, ensam eller tillsammans med andra skulle ske inom ramen för "Rödräven Adventure. Anledningen till detta är bla att jag under de senaste fyra åren vandrat Fjällräven Classic. Nu inför 2010 har organisationen Fjällräven ändrad reglerna så de vandrare som vill göra denna vandring på 11 mil inom ett dygn eller runt 24 timmar måste ha med sig en obligatorisk utrustning som väger runt 5-9 kg och som man inte kommer att någon användning av. Man hänvisar till säkerheten. Detta har inte funnits med de fem tidigare gångerna denna vandring pågått.

Många vandrare är irriterade på denna regeländring som snarare är ett sätt för Fjällräven att sälja sina produkter. Jag/vi har förståelse för att de vandrare som gör vandringen under 2-5 dygn måste har viss utrustning med sig. Vilket dessa vandrare inte kan vara omedvetande om.

Därför är mitt förslag att de som vill göra vandringen mellan Nikkaloukta och Abisko runt 24 h skulle kunna göra detta inom ramen för Rödräven Adventure.

Trotts sin utbredning norrut behöver inte Rödräven varken tält, sovsäck eller kök. Han är en tuffing.