Efter min skada från vandringen Camino de Santiago i augusti/september, 800 km, och efterföljande sjukhusvistelse fram till mitten av november har jag nu börjat min rehabilitering för att komma i gammal form. Går 2 ggr i veckan till sjukgymnasten. Det är mellan 50-60 min hård träning på ett antal redskap som jag aldrig tidigare använt. Detta känns i musklerna, dessa redskap påverka massor av muskler som jag inte tidigare tränat. Har ju tidigare bara sysslat med vandring och lite löpning. Mellan besöken hos sjukgymnasten har jag tränat på en motionscykel, som jag fått låna av en granne. Därtill har jag försökt mig på olika sträckor av promenad/vandring. Det är tungt, man blir trött ganska fort. Under januari har jag promenerat/vandrat totalt 28 km och cyklat på motionscykeln i 78,8 km. Den sammanlagda tiden blev 429 minuter, där promenaderna stod för 268 minuter och cyklingen för 161 minuter. Målsättningen för februari är att totalt göra ca 300 km med en större andel av promenader/vandringar.
