Bokslut 2011

Årets sista träningsrunda har just genomförts. Det blev totalt 16 träningspass under december på totalt 175 km med en sammanlagt tid på 22,5 timmar. Lite eller ingen snö och varmt och skönt att vara ute. Dock var det lite snöblask den 18 då Trosapromenaden, 41,5 gick.

Totalt under 2011 blev det 1512 km träning på totalt 125 träningstillfällen varav 10 var mer än 40 km. Det längsta var 107 km, Swedish Alpine Ultra. De flesta var mina träningsrundor i Södertälje 8,5 km och på landet 9,1 km. Den totala träningstiden under 2011 blev 213 timmar.

Syftet med min träning är inte att träna för att göra snabba lopp utan i första hand att träna och hålla i gång min kropp inför de tuffa utmaningar i den svenska fjällen och Swedish Alpine Ultra.

Gott Nytt År
önskar jag alla

Det är vår

Det är vår

Är det vår????

Nu undrar man, är det jul eller vår. Blev lite fundersam när jag var ute på en träningsrunda för att bränna lite av julmaten på julaftonen. Det var varmt, säkert 8-10 i solen. Inga tecken på att det skulle vara juldagen den 25 december 2011.

 Det var en skön träningsrunda, den var behövlig. Efter en intensiv julafton med bl a barnbarnet Alvin. Han kan hålla igång.

Efter en massa lek och spring behövs lite energitillskott.

Äntligen lite snö

Åkte till mitt lantställe i Sörmland i dag. På vägen ut så började molnen försvinna och solen kom fram. När kom fram så kunde jag konstatera att det var mycket mer snö där än i Södertälje. Bestämde mig för att göra en träningsrunda. Man måste njuta av ett härligt väder. Trodde att jag hade dobbarna till skorna på landet, men kunde inte hitta dem så det blev att ge sig ut utan dem. Lite bakhalt var det, men jag höll mig på benen utan att halka av banan. Trots allt så ger snö och sol en härlig inspiration till att vara ute. (9,3 km på 70 min). Trosapromenaden som jag gjorde i söndags var inte lika härligt ur vädersynpunkt.

Trosapromenaden 2011

Varje år sedan 76 år tillbaks har Södertäljekanotisterna anordnat denna vandring mellan Södertälje och Trosa, ca 40 km. För mig var det 8 gången jag gjorde denna vandring. Vandring går alltid söndagen före julafton. Vid denna tid på året kan vädret vara olika, från sol och torrt till massvis med snö. Åren 2009 och 2010 var det verkligen mycket snö, att då vandra tidigt på morgonen på oplogade vägar och gångvägar är en utmaning som det var 2010 med tidvis ca 20-30 cm djup snö.
Men det är som jag sagt till dem som klagar, detta är utmaningen och det som gör att vandringen verkligen blir äventyrligt. Söndagens vandring föregick av väderprognoser som varierade från mycket snö och snöblandat regn och kraftig blåst till mindre av allt. På lördagen snöade och regnade hela dagen i Södertälje så förutsättningarna för en häftig vandring förelåg.

                                          Foto Ove Jansson

Starten gick från Södertälje centrum kl 07.00. Till årets vandring hade jag lyckats få med mig min vandringskompis Jorma från Västerås. När starten gick hade ingen Jorma dykt upp. Strax efter ringde Jorma och meddelade att han inte visste var han var. Dels hade det snöat mycket på vägen från Västerås till Strängnäs, den väg han åkte till Södertälje, dels kört in fel infart till Södertälje. Detta gjorde att vi kom iväg 20 minuter efter de andra startande. Med ett högt tempo i snömodden kom vi ifatt alla efter ca 25 km förutom Anders Scharp, ägaren till Trosa Stadshotell som sprang sträckan. Enligt egen utsago för att hinna till hotellet och förbereda dels vårt SPA och sedan julbordet.

Det var 17 som ställde upp i årets vandring, varav 5 förstagångare. Det är lite synd att det är så få som ställer upp, men det positiva är att så många som 5 gjorde vandringen för första gången. Det var länge sedan det var så många, 4 var ungdomar och en lite äldre.

Att göra en sådan här vandring vid denna årstid är en härlig upplevelse, detta oavsett vilket väder det är. Sista 7 km in till Trosa upplevs av många som mycket jobbig, men ser man framför sig vad som väntar när kommer dit (ett härligt SPA och sedan julbordet med läckerheter som man sällan ser på ett julbord) så är det inga svårigheter att motivera sig att ta ut sina sista krafter. En av deltagarna gjorde sin 31 vandring, den första gjorde han när han var 14 år och då tillsammans med sin pappa som i sin tur hade gjort sin första vandring när han var 14 år. Leifs dotter gjorde sin första vandring när hon var 14 år. Tala om tradition.

När kommer snön?

Var ute på en träningsrunda i dag i ett snöfritt landskap och i runt 0 grader.

Förra året vid denna tidpunkt var det snö, sol och ca -8 grader.

Dagens träning 8,5 i rask gång, gick på 61,30.

5 december

Sol och runt 0-gradesstecket som gjort för en lite längre träningsrunda. Jag brukar inte normalt har några känningar av eventuellt kommande förkylning. Men i lördags var vi på julmarknad på Torekällberget i Södertälje och senare på eftermiddagen hade vi lite glöggmingel på gården med övriga boende i bostadsföreningen. Tror inte att jag fick halsont från dessa aktiviteter. Antagligen är det en liten effekt av en veckas vistelse på Tenereiffa. Vilket fall som helst så blev det inge träningsrunda i dag. Måste hålla mig frisk till den 18 december då 76 upplagan av Trosapromenaden går av stapeln. Det är 40 km från Södertälje till Trosa. Det blir den 8:e gånger jag gör denna promenad, så den vill jag inte missa. I Trosa väntar SPA och sedan ett härligt julbord på Trosa Stadshotell. Detta blir årets sista äventyrsvandring. Inför 2012 finns en massa härliga utmaningar. Det som nu finns i programmet är 1. Lidingö Ultra 50 k, 2. Stockholms marathon, 3. eventuellt, nu en 30% chans att jag gör Trondheim-Oslo Foot Race 2012, 500 km från den 26 juni till 1 juli, alltså 100 km per dag i ett sträck. 4. Swedish Alpine Ultra 14 juni. Här är jag arrangör så för min del blir det att göra sträckan 110 km mellan Nikkaluokta till Abisko den 16 juli. Sedan har jag tidigare haft en önskan att vandra i Spanien och Santiago de Compostela i september 2012. Men här är inget beslutat ännu. Får se hur kroppen känns.