Sidor

söndag 2 maj 2010

Träningsprogrammet inför Stockholm Marathon

Nu har 21 av de 26 träningsveckorna avverkats. Under dessa 21 veckor har jag avverka 1171km (varav endast 76 km gjorts i lätt distanslöpning) på 144 timmar vilket ger en snittid per km på 7,37 min. Detta skulle ger en tid på maran runt 5,11. Denna veckan blev det 5 träningstillfällen där jag den 28 april gjord Lidingöloppsbanan 30 km på strax under 4 timmar. Totalt blev den 35 då jag parkerade bilen vid Lidingövallen.