Sidor

söndag 14 februari 2010

Träningsprogrammet inför Stockholm Marathon

Nu har tio av de 26 träningsveckorna avverkats. Under dessa tio veckor har jag avverkat 638 km (varav endast 11 km gjorts i lätt distanslöpning) på 79 timmar och 21 minuter vilket ger en snittid per km på 7,45 min. Detta skulle ger en tid på maran runt 5 tim och 15 min.

Träningsrundorna den 13 och 14 februari gjordes på skidor. Detta var första gången på nästan 3 år som jag åkte skidor. Det kändes att det är andra muskler som används vid skidåkning. Fick känningar på framsidan är lårmusklerna. Men det var kul att köra de 9 resp 12 km som det blev. Kommer att blir fler åk när jag är på landet om snön finns kvar.